Gutes Ende, besserer Start!

Podcast: Gutes Ende, besserer Start!

Ich bin eine „Eule“

Sicher bin ich nicht der einzige, für den der Tag einfach zu wenig Stunden bereithält. Vielleicht kennen Sie das auch: Ich finde abends nur schlecht ins Bett. 

In meinem Fall liegt es daran, dass ich zur Gattung der Eulen gehöre, d. h., abends nach 21 Uhr nochmals richtig wach werde. Außerdem genieße ich es, mich am späten Abend in aller Ruhe mit dem einen oder anderen Thema zu befassen, für das ich tagsüber keine Zeit finde.

Gestern war es beispielsweise ein faszinierendes Gespräch zwischen Yuval Noah Harari und Steven Bartlett auf YouTube.

Wie dumm, dass dem späten Abend ein früher Morgen folgt, an dem der Wecker mich unbarmherzig aus dem Schlaf reißt!

Eine ungewöhnliche Frage

Charles Stone hat mich auf eine Frage gestoßen, die mich nachdenklich gemacht hat: Wie beende ich meinen Tag in guter Weise? 

Warum das wichtig ist? Nun, wenn ich Stone richtig verstehe, gibt es zwei Vorteile: 

  1. Wer sich diese Fragen beantwortet, schafft die Voraussetzung für einen befriedigenden Tagesabschluss.
  2. Wenn man bestimmte Themen vorher abräumt, schläft man besser. 

Von Michael Hyatt habe ich gelernt, dass es sinnvoll ist, den Arbeitstag mit der Planung des nächsten Tages zu beenden. Also in den letzten 15 oder 20 Minuten morgen vorzubereiten. 

Aber am späten Abend den vergangenen Tag reflektieren? Diese Idee war mir neu. Und so habe ich mich dazu entschlossen, mich mit Stones Empfehlungen zu befassen. Was ich gelernt habe, möchte ich an dieser Stelle weitergeben. 

Charles Stone empfiehlt, sich ein paar Fragen für den Tagesabschluss zurechtzulegen. – Ich sollte an dieser Stelle anmerken, dass er sie aus christlicher Sicht formuliert. Die Fragen lassen sich aber gut für Menschen adaptieren, die dem Glauben fernstehen.

Fünf Fragen für den Tagesabschluss

1. Habe ich andere mit Respekt, Freundlichkeit und von Gott inspirierter Gnade behandelt?

Am Anfang steht die Haltungsfrage. Wie habe ich mich gegenüber denen verhalten, die mir heute begegnet sind? Haben Zugewandtheit und Großzügigkeit mein Auftreten geprägt? Bin ich jenen, mit denen ich zu tun hatte, auf Augenhöhe begegnet?  

2. Bin ich durch den Tag gehetzt oder habe ich mir Zeit genommen, um anderen wirklich zu begegnen?

Merke: Echte Begegnung kostet Zeit! Außerdem muss ich willens sein, innezuhalten und mich auf den anderen einzulassen. Tragfähige Beziehung entstehen nicht im Galopp.  

3. Bin ich gut mit mir umgegangen, habe ich meine eigenen Grenzen und meinen Spielraum respektiert?

Als nächstes folgt der Blick auf die eigenen Ressourcen. Wie habe ich mich gegenüber mir selbst verhalten? Habe ich mich mal wieder überfordert oder bin ich im Rahmen meiner Möglichkeiten geblieben? 

4. Habe ich meinen Kindern, die zu Hause leben oder meinem Partner heute mindestens einmal gesagt: „Ich liebe dich“?

Ich glaube, dass es nichts Besseres für eine Partnerschaft und die emotionale Entwicklung von Heranwachsenden gibt, als sie darin zu bestärken, dass man sie liebt.

5. Habe ich Gott für mindestens einen Segen gedankt, den er mir am heutigen Tag gegeben hat?

Anders gesagt: Habe ich das Gute, das mir heute widerfahren ist, wahrgenommen? Habe ich meine Zufriedenheit darüber zum Ausdruck gebracht?

Charles Stone meint, wer seinen Tag gut abschließt, kann den nächsten willkommen heißen. 

Mich interessiert, wie Sie das handhaben. Pflegen sie ein vergleichbares Abendritual? Hätten Sie eine Anregung für mich? 

Da ich die Kommentarfunktion aus gutem Grund deaktiviert habe (zu viele Spams und selbst ernannte Weltverbesserer), biete ich Ihnen an, mir über info(at)leitenundleben.de zu schreiben.

Ein Tipp zum Schluss

So weit für heute. Wenn Sie noch einen Moment Zeit haben, dann empfehle ich Ihnen folgenden Artikel: Hat Morgenstunde wirklich Gold im Munde? Darin spüre ich Entdeckungen des Psychologen Roy Baumeister nach. Der hat nämlich festgestellt: Je später der Abend, desto disziplinloser verhalten sich Menschen. 

Bildquellen

  • pexels-markus-spiske-3905827: Foto von Markus Spiske: https://www.pexels.com/de-de/foto/weisses-und-rotes-spurfeld-3905827/

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